Яйца вкрутую и овощной салат калории и макронутриенты
Яйца вкрутую и овощной салат содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 8г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца вкрутую и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Огурец свежий | 75 g | 12 | 0.15 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор свежий | 75 g | 15 | 0.15 | 3 | 0.75 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.75 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Сметана 15%
Как Яйца вкрутую и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +703 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | +23 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +370 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами, салат и яйца | 445g | 509 | 22g | +200 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца вкрутую и овощной салат?
В меру. Яйца вкрутую и овощной салат калорийно — 94 ккал/100 g. С 21г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца вкрутую и овощной салат для похудения?
Да. При 309 калориях и 21г белка, Яйца вкрутую и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яйца вкрутую и овощной салат?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца вкрутую и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 10%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сметана 15%, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца вкрутую и овощной салат?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца вкрутую и овощной салат?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
