Яйца с овощами калории и макронутриенты
Яйца с овощами содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 6г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидор · Огурец
Как Яйца с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +347 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и яйца | 152g | 298 | 18g | +121 kcal, больше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +502 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами, салат и яйца | 445g | 509 | 22g | +332 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца с овощами?
В меру. Яйца с овощами калорийно — 77 ккал/100 g. С 14г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца с овощами для похудения?
При 177 калориях на порцию, Яйца с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца с овощами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 13%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с овощами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца с овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
