Überbackene Brötchen mit Zwiebel Kalorien & Nährwerte
Überbackene Brötchen mit Zwiebel enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 65g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Brötchen mit Zwiebel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Tomatenmark/Soße | 30 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Zwiebel · Käse (geschmolzen) · Tomatenmark/Soße
Wie schneidet Überbackene Brötchen mit Zwiebel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +225 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +1147 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | +66 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Brote mit Mais und Tomaten | 342g | 645 | 35g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Brötchen mit Zwiebel gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Überbackene Brötchen mit Zwiebel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackene Brötchen mit Zwiebel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 22g Protein hält Überbackene Brötchen mit Zwiebel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Brötchen mit Zwiebel?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Brötchen mit Zwiebel?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 51%, Protein 20%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (geschmolzen), Zwiebel
Wie lange dauert es, Überbackene Brötchen mit Zwiebel abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Brötchen mit Zwiebel?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
