Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 3g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 232 | 18 | 1 | 16.5 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 145 | 13 | 0.5 | 6.5 |
| Tomatenscheibe | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gouda (gerieben) | 20 g | 72 | 6 | 0.1 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Wiener Würstchen · Tomatenscheibe · Gouda (gerieben)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +273 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +27 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +141 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 3%, Protein 24%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Wiener Würstchen, Gouda (gerieben)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
