Überbackene Lasagne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackene Lasagne enthält 747 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 74g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Lasagne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 284 | 1.2 | 58 | 10 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch & Tomaten) | 150 g | 225 | 13 | 9 | 18 |
| Bechamelsauce | 60 ml | 96 | 6.4 | 6.4 | 3.2 |
| Gouda (überbacken) | 40 g | 142 | 11.2 | 0.4 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch & Tomaten) · Bechamelsauce · Gouda (überbacken)
Wie schneidet Überbackene Lasagne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse | 380g | 625 | 37g | -122 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -290 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -64 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Lasagne gesund?
In Maßen. Überbackene Lasagne ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Lasagne gut zum Abnehmen?
Mit 747 Kalorien pro Portion ist Überbackene Lasagne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Lasagne?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Lasagne?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch & Tomaten), Gouda (überbacken)
Wie lange dauert es, Überbackene Lasagne abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Lasagne?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
