Überbackene Pasta mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Überbackene Pasta mit Tomatensauce enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 45g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Pasta mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta | 120 g | 188 | 0.8 | 38 | 7.2 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Mozzarella) | 40 g | 140 | 10.8 | 0.8 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Mozzarella)
Wie schneidet Überbackene Pasta mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | +81 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +307 kcal, mehr Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +354 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | +569 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Pasta mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Überbackene Pasta mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackene Pasta mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 19g Protein hält Überbackene Pasta mit Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Pasta mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Pasta mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta, Geriebener Käse (Emmentaler/Mozzarella), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Überbackene Pasta mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Pasta mit Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
