Überbackene Schinken-Käse-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Überbackene Schinken-Käse-Brötchen enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 82g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Schinken-Käse-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 150 g | 405 | 3 | 81 | 13.5 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 75 g | 82.5 | 2.25 | 0.75 | 15 |
| Gouda (gerieben) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken (gewürfelt) · Gouda (gerieben)
Wie schneidet Überbackene Schinken-Käse-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -241 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -15 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +32 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | +247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Schinken-Käse-Brötchen gesund?
In Maßen. Überbackene Schinken-Käse-Brötchen ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Schinken-Käse-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Überbackene Schinken-Käse-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Schinken-Käse-Brötchen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Schinken-Käse-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gouda (gerieben), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Überbackene Schinken-Käse-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Schinken-Käse-Brötchen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
