Überbackene Schinken-Käse-Brote Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackene Schinken-Käse-Brote enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 59g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Schinken-Käse-Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 120 g | 288 | 1.2 | 57.6 | 9.6 |
| Beinschinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12 |
| Emmentaler | 90 g | 351 | 27 | 0 | 27 |
| Essiggurken | 20 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Beinschinken · Emmentaler · Essiggurken
Wie schneidet Überbackene Schinken-Käse-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse | 380g | 625 | 37g | -90 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -258 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -32 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Schinken-Käse-Brote gesund?
In Maßen. Überbackene Schinken-Käse-Brote ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Schinken-Käse-Brote gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Überbackene Schinken-Käse-Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Schinken-Käse-Brote?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Schinken-Käse-Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler, Mischbrot, Beinschinken
Wie lange dauert es, Überbackene Schinken-Käse-Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Schinken-Käse-Brote?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
