Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange Kalorien & Nährwerte
Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 53g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 280 | 4 | 52 | 9 |
| Gouda (gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Schinkenwürfel | 25 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Gouda (gerieben) · Schinkenwürfel
Wie schneidet Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -3 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +223 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +270 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | +485 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange gesund?
In Maßen. Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 24g Protein hält Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Gouda (gerieben), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Schinken-Käse-Laugenstange?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
