Überbackene Zigeunerschnitzel Kalorien & Nährwerte
Überbackene Zigeunerschnitzel enthält 1991 Kalorien pro Portion (100% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 219g Kohlenhydraten und 191g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Zigeunerschnitzel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweineschnitzel | 480 g | 518 | 9.6 | 0 | 108 |
| Zwiebeln | 100 g | 40 | 0.2 | 8.5 | 1.1 |
| Paprika (rot, grün, gelb) | 450 g | 135 | 1.35 | 27 | 4.5 |
| Champignons | 400 g | 88 | 1.2 | 2.4 | 16.8 |
| Tomatenpaprika (Abtropfgewicht) | 165 g | 46 | 0.5 | 8.2 | 2.1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomatensaft | 400 ml | 68 | 0.4 | 11.6 | 3.2 |
| Frischkäse (bis 1% Fett) | 100 g | 65 | 0.8 | 4.1 | 10.3 |
| Tomatenmark | 45 g | 37 | 0.2 | 6.5 | 2.3 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Geriebener Käse (30% Fett i. Tr.) | 60 g | 156 | 9.6 | 0.9 | 16.5 |
| Trockene Nudeln (Farfalle) | 200 g | 718 | 3 | 142 | 26 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweineschnitzel · Zwiebeln · Paprika (rot, grün, gelb) · Champignons · Tomatenpaprika (Abtropfgewicht) · Pflanzenöl · Tomatensaft · Frischkäse (bis 1% Fett) · Tomatenmark · Honig · Geriebener Käse (30% Fett i. Tr.) · Trockene Nudeln (Farfalle)
Wie schneidet Überbackene Zigeunerschnitzel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -1534 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -1308 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -1261 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | -1046 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Zigeunerschnitzel gesund?
In Maßen. Überbackene Zigeunerschnitzel ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 191g Protein und 219g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Zigeunerschnitzel gut zum Abnehmen?
Mit 1991 Kalorien pro Portion ist Überbackene Zigeunerschnitzel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Zigeunerschnitzel?
Eine Portion enthält 191g Protein, das sind etwa 191% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Zigeunerschnitzel?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 44%, Protein 39%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Trockene Nudeln (Farfalle), Schweineschnitzel, Geriebener Käse (30% Fett i. Tr.)
Wie lange dauert es, Überbackene Zigeunerschnitzel abzutrainieren?
- Joggen: ~228 Min
- Radfahren: ~263 Min
- Gehen: ~488 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Zigeunerschnitzel?
- kcal: 100% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 109% des Tagesbedarfs
- Protein: 191% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
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