Überbackener Toast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackener Toast enthält 208 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 18g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackener Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 35 g | 91 | 1.2 | 17 | 3 |
| Gouda (gerieben) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 8 |
| Tomatensauce | 15 ml | 12 | 0.4 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Gouda (gerieben) · Tomatensauce
Wie schneidet Überbackener Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | +249 kcal, mehr Protein |
| Überbackener Auflauf | 330g | 523 | 24g | +315 kcal, mehr Protein |
| Überbackener Auflauf mit Käse | 280g | 491 | 22g | +283 kcal, mehr Protein |
| Überbackener Brokkoli | 205g | 279 | 17g | +71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackener Toast gesund?
In Maßen. Überbackener Toast ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackener Toast gut zum Abnehmen?
Mit 208 Kalorien pro Portion ist Überbackener Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackener Toast?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackener Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gouda (gerieben), Toastbrot, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Überbackener Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackener Toast?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
