Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 5 | 29 | 5 |
| Hühnerbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (orange) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salat (Eisberg) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Dressing/Sauce | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hühnerbrust · Käse (geschmolzen) · Zucchini · Karotten · Paprika (orange) · Salat (Eisberg) · Dressing/Sauce
Wie schneidet Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackener Auflauf | 330g | 523 | 24g | -28 kcal, weniger Protein |
| Überbackener Burrito mit Hähnchen und Käse | 625g | 1152 | 85g | +601 kcal, mehr Protein |
| Überbackener Fisch mit Kartoffeln und Sauce | 467g | 920 | 36g | +369 kcal, weniger Protein |
| Überbackener Hot Dog | 205g | 543 | 21g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 39g Protein hält Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Käse (geschmolzen), Hühnerbrust
Wie lange dauert es, Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackener Wrap mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
