Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 56g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Açaí-Püree | 150 g | 105 | 7.5 | 7.5 | 1.5 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7.5 |
| Chiasamenpudding | 80 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Granola | 30 g | 135 | 6 | 18 | 3 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.5 | 0.3 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Açaí-Püree · Erdnussbutter · Chiasamenpudding · Granola · Heidelbeeren · Bananenscheiben · Erdbeeren · Kiwi
Wie schneidet Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -124 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen gesund?
In Maßen. Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 37%, Protein 9%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Granola, Chiasamenpudding
Wie lange dauert es, Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
