Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 68g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Paprika-Frischkäse-Aufstrich | 40 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Vollmilchschokolade (Ritter Sport) | 50 g | 270 | 17 | 28 | 4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kräuterquark | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Paprika-Frischkäse-Aufstrich · Vollmilchschokolade (Ritter Sport) · Gurke · Tomate · Paprika · Kräuterquark
Wie schneidet Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -327 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +16 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -108 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollmilchschokolade (Ritter Sport), Toastbrot, Paprika-Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
