Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 59g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 4.8 |
| Paprika-Frischkäse | 40 g | 88 | 7.2 | 2.4 | 3.2 |
| Eszet Schnitten Vollmilch | 30 g | 165 | 10.5 | 15.9 | 1.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Tomate | 70 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Kräuterquark | 50 g | 50 | 2.5 | 2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Paprika-Frischkäse · Eszet Schnitten Vollmilch · Gurke · Tomate · Rote Paprika · Kräuterquark
Wie schneidet Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -219 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +108 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +124 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 16g Protein hält Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eszet Schnitten Vollmilch, Weißbrot, Paprika-Frischkäse
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
