Acai Bowl mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Acai Bowl mit Früchten und Müsli enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 49g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Acai Bowl mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Acai-Püree | 150 g | 105 | 7.5 | 7.5 | 1.5 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6.9 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Brombeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.4 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.1 |
| Feige | 30 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3.2 |
| Granola/Müsli | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Acai-Püree · Heidelbeeren · Himbeeren · Brombeeren · Kiwi · Apfel · Feige · Mandeln · Granola/Müsli
Wie schneidet Acai Bowl mit Früchten und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +57 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Acai Bowl mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Acai Bowl mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Acai Bowl mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Acai Bowl mit Früchten und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Acai Bowl mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Acai Bowl mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 46%, Protein 10%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola/Müsli, Acai-Püree, Mandeln
Wie lange dauert es, Acai Bowl mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Acai Bowl mit Früchten und Müsli?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
