Apfel-Cranberry-Crumble Kalorien & Nährwerte
Apfel-Cranberry-Crumble enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 64g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Cranberry-Crumble enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Cranberries | 50 g | 23 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Haferflocken (im Crumble) | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Butter (im Crumble) | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Zucker (im Crumble) | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Weizenmehl (im Crumble) | 15 g | 51 | 0.2 | 10.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Cranberries · Haferflocken (im Crumble) · Butter (im Crumble) · Zucker (im Crumble) · Weizenmehl (im Crumble)
Wie schneidet Apfel-Cranberry-Crumble im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Apfelmus | 415g | 750 | 28g | +304 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +268 kcal, mehr Protein |
| Apfel mit Aufstrich | 380g | 317 | 5g | -129 kcal, weniger Protein |
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Cranberry-Crumble gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Apfel-Cranberry-Crumble eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Cranberry-Crumble gut zum Abnehmen?
Mit 446 Kalorien pro Portion ist Apfel-Cranberry-Crumble kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Cranberry-Crumble?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Cranberry-Crumble?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 58%, Protein 3%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Butter (im Crumble), Haferflocken (im Crumble), Zucker (im Crumble)
Wie lange dauert es, Apfel-Cranberry-Crumble abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Cranberry-Crumble?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
