Apfel-Haferbrei Kalorien & Nährwerte
Apfel-Haferbrei enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Haferbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 120 g | 62 | 0.4 | 14.4 | 0.6 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Milch | 150 ml | 75 | 4.5 | 7.2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Haferflocken · Milch
Wie schneidet Apfel-Haferbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Apfelmus | 415g | 750 | 28g | +463 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +427 kcal, mehr Protein |
| Apfel mit Aufstrich | 380g | 317 | 5g | +30 kcal, weniger Protein |
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Haferbrei gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Apfel-Haferbrei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Haferbrei gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Apfel-Haferbrei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Haferbrei?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Haferbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 65%, Protein 10%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Apfel
Wie lange dauert es, Apfel-Haferbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Haferbrei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
