Apfel-Joghurt-Müsli Kalorien & Nährwerte
Apfel-Joghurt-Müsli enthält 159 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 28g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Joghurt-Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 120 g | 62 | 0.4 | 15.6 | 0.3 |
| Joghurt (fettarm) | 100 g | 60 | 1.5 | 6 | 5 |
| Haferflocken | 10 g | 37 | 0.7 | 6 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Joghurt (fettarm) · Haferflocken
Wie schneidet Apfel-Joghurt-Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +21 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +128 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +163 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Joghurt-Müsli gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Apfel-Joghurt-Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Joghurt-Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 159 Kalorien pro Portion ist Apfel-Joghurt-Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Joghurt-Müsli?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Joghurt-Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfel, Joghurt (fettarm), Haferflocken
Wie lange dauert es, Apfel-Joghurt-Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Joghurt-Müsli?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
