Apfel-Joghurt mit Müsli Kalorien & Nährwerte
Apfel-Joghurt mit Müsli enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 54g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Joghurt mit Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Vanille | 150 g | 150 | 4.5 | 22.5 | 6 |
| Apfelstücke | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4.5 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Vanille · Apfelstücke · Müsli
Wie schneidet Apfel-Joghurt mit Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -142 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -35 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -235 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Joghurt mit Müsli gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Apfel-Joghurt mit Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Joghurt mit Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Apfel-Joghurt mit Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Joghurt mit Müsli?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Joghurt mit Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 67%, Protein 7%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt Vanille, Müsli, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Apfel-Joghurt mit Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Joghurt mit Müsli?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
