Apfel-Möhren-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Apfel-Möhren-Kuchen enthält 1322 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 163g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Möhren-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 3 g | 234 | 18 | 2.1 | 19.5 |
| Magerquark | 200 g | 140 | 0.4 | 8 | 28 |
| geraspelte Äpfel | 250 g | 130 | 0.5 | 34 | 1 |
| geraspelte Möhren | 250 g | 103 | 0.5 | 24 | 2.3 |
| Halbfettmargarine | 30 g | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Dinkelvollkornmehl | 130 g | 447 | 3.4 | 88.4 | 18.2 |
| Backpulver | 8 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Zimt | 3 g | 7 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Vanille | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Mandelsplitter | 20 g | 117 | 10.2 | 2.2 | 4.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Magerquark · geraspelte Äpfel · geraspelte Möhren · Halbfettmargarine · Dinkelvollkornmehl · Backpulver · Zimt · Vanille · Mandelsplitter
Wie schneidet Apfel-Möhren-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfelkuchen mit Mandeln | 235g | 510 | 7g | -812 kcal, weniger Protein |
| Apfelkuchen mit Streuseln | 185g | 482 | 4g | -840 kcal, weniger Protein |
| Apfelkuchen mit Zuckerguss | 200g | 416 | 4g | -906 kcal, weniger Protein |
| Apfelstrudel | 135g | 330 | 4g | -992 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Möhren-Kuchen gesund?
In Maßen. Apfel-Möhren-Kuchen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 163g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Apfel-Möhren-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 1322 Kalorien pro Portion ist Apfel-Möhren-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Möhren-Kuchen?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Möhren-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelvollkornmehl, Eier, Magerquark
Wie lange dauert es, Apfel-Möhren-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~151 Min
- Radfahren: ~174 Min
- Gehen: ~324 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Möhren-Kuchen?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 81% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
