Apfel-Müsli mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Apfel-Müsli mit Joghurt enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Müsli mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
| Joghurt Natur (1,5% Fett) | 150 g | 90 | 2.3 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Müsli (knusprig, mit Früchten) | 30 g | 130 | 5 | 18 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Joghurt Natur (1,5% Fett) · Haferflocken · Müsli (knusprig, mit Früchten)
Wie schneidet Apfel-Müsli mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -229 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -122 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -87 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -322 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Müsli mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Apfel-Müsli mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Müsli mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 409 Kalorien pro Portion ist Apfel-Müsli mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Müsli mit Joghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Müsli mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 62%, Protein 16%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (knusprig, mit Früchten), Haferflocken, Joghurt Natur (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Apfel-Müsli mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Müsli mit Joghurt?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
