Apfel mit Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Apfel mit Aufstrich enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 50g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel mit Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Apfel | 180 g | 94 | 0.5 | 25 | 0.5 |
| Apfelspalten | 120 g | 63 | 0.3 | 17 | 0.3 |
| Aufstrich (vermutlich Gemüse/Hülsenfrüchte) | 80 g | 160 | 12 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Apfel · Apfelspalten · Aufstrich (vermutlich Gemüse/Hülsenfrüchte)
Wie schneidet Apfel mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Apfelmus | 415g | 750 | 28g | +433 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +397 kcal, mehr Protein |
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -137 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -215 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel mit Aufstrich gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Apfel mit Aufstrich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Apfel mit Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel mit Aufstrich?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel mit Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 63%, Protein 1%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Aufstrich (vermutlich Gemüse/Hülsenfrüchte), Grüner Apfel, Apfelspalten
Wie lange dauert es, Apfel mit Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel mit Aufstrich?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
