Apfel-Porridge Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Apfel-Porridge enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 101g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Porridge enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Haferflocken, zart | 80 g | 298 | 5.6 | 46.9 | 10.8 |
| entrahmte Milch, 0,1% Fett | 350 ml | 123 | 0.4 | 17.5 | 12.3 |
| Agavendicksaft | 15 g | 46 | 0 | 11.4 | 0 |
| Beeren, gemischt, frisch | 100 g | 45 | 0.4 | 7.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Zitronensaft · Haferflocken, zart · entrahmte Milch, 0,1% Fett · Agavendicksaft · Beeren, gemischt, frisch
Wie schneidet Apfel-Porridge im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ahorn-Apfel-Grilled Cheese mit Beilagensalat | 395g | 826 | 34g | +233 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Apfelmus | 415g | 750 | 28g | +157 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Gehacktem und Apfelmus | 565g | 910 | 50g | +317 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Porridge gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 101g Kohlenhydraten ist Apfel-Porridge eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Porridge gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 25g Protein hält Apfel-Porridge dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Apfel-Porridge?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Porridge?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 68%, Protein 22%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, zart, entrahmte Milch, 0,1% Fett, Apfel
Wie lange dauert es, Apfel-Porridge abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Porridge?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
