Apfel-Zimt-Haferbrei Kalorien & Nährwerte
Apfel-Zimt-Haferbrei enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 88g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Zimt-Haferbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 80 g | 296 | 5.6 | 47 | 10.8 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 250 ml | 118 | 3.8 | 12.3 | 8.5 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Milch (1,5% Fett) · Zimt · Zucker
Wie schneidet Apfel-Zimt-Haferbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Apfelmus | 415g | 750 | 28g | +213 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +177 kcal, mehr Protein |
| Apfel mit Aufstrich | 380g | 317 | 5g | -220 kcal, weniger Protein |
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -357 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Zimt-Haferbrei gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Apfel-Zimt-Haferbrei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Zimt-Haferbrei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 20g Protein hält Apfel-Zimt-Haferbrei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Apfel-Zimt-Haferbrei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Zimt-Haferbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 66%, Protein 18%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Apfel
Wie lange dauert es, Apfel-Zimt-Haferbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Zimt-Haferbrei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
