Apfel-Zimt-Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Apfel-Zimt-Haferflocken enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 54g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Zimt-Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel (gewürfelt) | 200 g | 104 | 0.6 | 27.6 | 0.4 |
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2.4 | 17.4 | 3.9 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel (gewürfelt) · Haferflocken (gekocht) · Zimt · Rosinen
Wie schneidet Apfel-Zimt-Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Apfelmus | 415g | 750 | 28g | +506 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +470 kcal, mehr Protein |
| Apfel mit Aufstrich | 380g | 317 | 5g | +73 kcal, mehr Protein |
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Zimt-Haferflocken gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Apfel-Zimt-Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Zimt-Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Apfel-Zimt-Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Zimt-Haferflocken?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Zimt-Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 89%, Protein 0%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Apfel (gewürfelt), Rosinen
Wie lange dauert es, Apfel-Zimt-Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Zimt-Haferflocken?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
