Apfel-Zimt-Porridge Kalorien & Nährwerte
Apfel-Zimt-Porridge enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 50g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apfel-Zimt-Porridge enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Porridge | 250 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Porridge · Apfel · Zimt
Wie schneidet Apfel-Zimt-Porridge im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -77 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +30 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +65 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apfel-Zimt-Porridge gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Apfel-Zimt-Porridge eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Apfel-Zimt-Porridge gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Apfel-Zimt-Porridge kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Apfel-Zimt-Porridge?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apfel-Zimt-Porridge?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 79%, Protein 6%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Porridge, Apfel, Zimt
Wie lange dauert es, Apfel-Zimt-Porridge abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apfel-Zimt-Porridge?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
