Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 26g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.8 | 24 | 4.8 |
| Frischkäse | 20 g | 51 | 4.8 | 0.8 | 1.2 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1.6 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado
Wie schneidet Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocadobrot auf Vollkornbrot | 270g | 500 | 15g | +183 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit Ei | 280g | 503 | 23g | +186 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit Ei, Tomaten und Radieschen | 500g | 710 | 27g | +393 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | -28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocadobrot auf Vollkornbrot mit Frischkäse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
