Avocadobrot mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Avocadobrot mit Hüttenkäse enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocadobrot mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.5 | 3 | 12.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hüttenkäse
Wie schneidet Avocadobrot mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocadobrot auf Vollkornbrot | 270g | 500 | 15g | +177 kcal, weniger Protein |
| Avocadobrot mit Ei | 280g | 503 | 23g | +180 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit Ei, Tomaten und Radieschen | 500g | 710 | 27g | +387 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocadobrot mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Avocadobrot mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocadobrot mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 323 Kalorien und 20g Protein hält Avocadobrot mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocadobrot mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocadobrot mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Avocado
Wie lange dauert es, Avocadobrot mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocadobrot mit Hüttenkäse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
