Avocadobrot mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Avocadobrot mit Tomaten enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 24g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocadobrot mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Tomaten
Wie schneidet Avocadobrot mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocadobrot auf Vollkornbrot | 270g | 500 | 15g | +291 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit Ei | 280g | 503 | 23g | +294 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit Ei, Tomaten und Radieschen | 500g | 710 | 27g | +501 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocadobrot mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Avocadobrot mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocadobrot mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Avocadobrot mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocadobrot mit Tomaten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocadobrot mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Tomaten
Wie lange dauert es, Avocadobrot mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocadobrot mit Tomaten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
