Bündnerfleisch auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Bündnerfleisch auf Vollkornbrot enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 24g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bündnerfleisch auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.5 | 24 | 6 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 84 | 1.6 | 0.4 | 17 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Bündnerfleisch · Butter
Wie schneidet Bündnerfleisch auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +430 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Bündnerfleisch, Birne und Salat | 415g | 542 | 28g | +277 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrezel mit Bündnerfleisch | 150g | 442 | 27g | +177 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Bündnerfleisch, Ei und Älplermagronen | 400g | 685 | 41g | +420 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bündnerfleisch auf Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Bündnerfleisch auf Vollkornbrot ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bündnerfleisch auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 265 Kalorien und 23g Protein hält Bündnerfleisch auf Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bündnerfleisch auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bündnerfleisch auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 37%, Protein 39%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Bündnerfleisch, Butter
Wie lange dauert es, Bündnerfleisch auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bündnerfleisch auf Vollkornbrot?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
