Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 39g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Erdnussbutter | 30 g | 188 | 15 | 4 | 8 |
| Haferflocken | 15 g | 56 | 1 | 9 | 2 |
| Griechischer Joghurt | 50 g | 51 | 4.5 | 1.8 | 0.8 |
| Chia-Samen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Erdnussbutter · Haferflocken · Griechischer Joghurt · Chia-Samen
Wie schneidet Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -161 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | +6 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane und Granola | 220g | 259 | 7g | -168 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt gesund?
In Maßen. Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 427 Kalorien pro Portion ist Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Banane, Haferflocken
Wie lange dauert es, Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
