Banane und Eier Kalorien & Nährwerte
Banane und Eier enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 29g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Banane und Eier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Banane und Eier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +184 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast und Banane | 265g | 425 | 12g | +66 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +28 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Banane und Eier gesund?
In Maßen. Banane und Eier ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Banane und Eier gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 25g Protein hält Banane und Eier dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Banane und Eier?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Banane und Eier?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Banane
Wie lange dauert es, Banane und Eier abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Banane und Eier?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
