Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen Kalorien & Nährwerte
Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen enthält 957 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 99g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bao Bun (gedämpftes Brötchen) | 60 g | 180 | 3 | 35 | 5 |
| Frittiertes Hähnchen/Schweinefleisch (im Bao) | 80 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Salat (im Bao) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 300 | 12 | 42 | 3 |
| Mayonnaise-basierte Sauce (orange) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Chili-Sauce (rotbraun) | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Gemischter Salat (Beilage) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bao Bun (gedämpftes Brötchen) · Frittiertes Hähnchen/Schweinefleisch (im Bao) · Salat (im Bao) · Süßkartoffelpommes · Mayonnaise-basierte Sauce (orange) · Chili-Sauce (rotbraun) · Gemischter Salat (Beilage)
Wie schneidet Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +54 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -145 kcal, weniger Protein |
| Burger Bowl mit Süßkartoffelpommes | 590g | 902 | 30g | -55 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes und Süßkartoffelpommes | 610g | 1652 | 55g | +695 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen gesund?
In Maßen. Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 957 Kalorien pro Portion ist Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Frittiertes Hähnchen/Schweinefleisch (im Bao), Bao Bun (gedämpftes Brötchen)
Wie lange dauert es, Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
