Bauernfrühstück mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Beilagensalat enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 39g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Eier | 110 g | 154 | 10.5 | 0.8 | 14 |
| Speck | 30 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
| Gewürzgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 20 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.8 |
| Feldsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Eier · Speck · Gewürzgurke · Pflanzenöl · Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) · Salatdressing (Joghurt-Basis) · Feldsalat
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1100 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | +121 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Salat | 520g | 742 | 33g | +146 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Salat und Semmel | 400g | 705 | 31g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Bauernfrühstück mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernfrühstück mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 24g Protein hält Bauernfrühstück mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 26%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Eier, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
