Bauernfrühstück mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Brötchen enthält 1696 Kalorien pro Portion (85% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 93g Fett, 132g Kohlenhydraten und 77g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelomelett | 350 g | 650 | 45 | 30 | 30 |
| Brötchen mit Sonnenblumenkernen | 80 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rührei | 250 g | 450 | 35 | 5 | 25 |
| Champignons | 80 g | 25 | 0 | 3 | 3 |
| Salat (Rucola, Gurke, Paprika) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Brot/Brötchen | 120 g | 300 | 5 | 55 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelomelett · Brötchen mit Sonnenblumenkernen · Tomate · Gurke · Rührei · Champignons · Salat (Rucola, Gurke, Paprika) · Brot/Brötchen
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | -979 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Salat | 520g | 742 | 33g | -954 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegelei | 389g | 839 | 31g | -857 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Brötchen gesund?
In Maßen. Bauernfrühstück mit Brötchen ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 77g Protein und 132g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernfrühstück mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1696 Kalorien pro Portion ist Bauernfrühstück mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Brötchen?
Eine Portion enthält 77g Protein, das sind etwa 77% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelomelett, Rührei, Brot/Brötchen
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~194 Min
- Radfahren: ~224 Min
- Gehen: ~415 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Brötchen?
- kcal: 85% des Tagesbedarfs
- Fett: 133% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 77% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
