Bauernfrühstück mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Spiegelei enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 48g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 450 | 25 | 45 | 10 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 1 | 6 |
| Käse | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Speckwürfel · Käse · Spiegelei · Schnittlauch · Petersilie · Paprikapulver
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Beilagensalat | 475g | 596 | 24g | -243 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | -139 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Spiegelei | 560g | 720 | 29g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Bauernfrühstück mit Spiegelei ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernfrühstück mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Bauernfrühstück mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Speckwürfel, Käse
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Spiegelei?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
