Bauernfrühstück mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Tomaten enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Brotwürfel | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Brotwürfel · Tomaten · Speiseöl · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Beilagensalat | 475g | 596 | 24g | +123 kcal, gleich viel Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +564 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +227 kcal, gleich viel Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Spiegelei | 560g | 720 | 29g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Tomaten gesund?
In Maßen. Bauernfrühstück mit Tomaten ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernfrühstück mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 24g Protein hält Bauernfrühstück mit Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Brotwürfel, Speiseöl
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
