Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot enthält 717 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 52g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (im Omelett) | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Kartoffeln (im Omelett) | 100 g | 80 | 0.2 | 18.5 | 2 |
| Speck (im Omelett) | 30 g | 150 | 13.5 | 0.3 | 7.5 |
| Paprika (im Omelett) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebel (im Omelett) | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pilze (im Omelett) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Öl/Fett (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 1.5 | 26 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (im Omelett) · Kartoffeln (im Omelett) · Speck (im Omelett) · Paprika (im Omelett) · Zwiebel (im Omelett) · Pilze (im Omelett) · Öl/Fett (zum Braten) · Essiggurken · Vollkornbrot
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +979 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Salat | 520g | 742 | 33g | +25 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegelei | 389g | 839 | 31g | +122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot gesund?
In Maßen. Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 717 Kalorien pro Portion ist Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (im Omelett), Speck (im Omelett), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
