Bauernfrühstück mit Salat Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Salat enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 40g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück (Kartoffel-Ei-Pfanne) | 250 g | 450 | 28 | 28 | 22 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Paprikastreifen | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Thunfischsalat (cremig) | 80 g | 180 | 15 | 3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bauernfrühstück (Kartoffel-Ei-Pfanne) · Blattsalat · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Paprikastreifen · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Thunfischsalat (cremig)
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +954 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | -25 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegelei | 389g | 839 | 31g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Salat gesund?
In Maßen. Bauernfrühstück mit Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernfrühstück mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Bauernfrühstück mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 22%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bauernfrühstück (Kartoffel-Ei-Pfanne), Thunfischsalat (cremig), Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
