Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 32.8 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Hüttenkäse | 70 g | 70 | 2.8 | 2.5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Brokkoli · Schinkenwürfel · Champignons · Spiegelei · Hüttenkäse
Wie schneidet Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1217 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | +238 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Salat | 520g | 742 | 33g | +263 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Salat und Semmel | 400g | 705 | 31g | +226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 34g Protein hält Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Schinkenwürfel, Spiegelei
Wie lange dauert es, Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernfrühstück mit Spiegelei und Hüttenkäse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
