Big Mac Bowl Kalorien & Nährwerte
Big Mac Bowl enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 47g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Big Mac Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 250 g | 278 | 3.5 | 0 | 61.7 |
| Kartoffeln (gebacken) | 150 g | 135 | 0.2 | 30 | 3 |
| Big Mac Sauce (fettarm) | 80 ml | 105 | 3 | 15 | 4 |
| Gemischter Salat (Gurke, Tomate) | 100 g | 28 | 0.2 | 1.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Kartoffeln (gebacken) · Big Mac Sauce (fettarm) · Gemischter Salat (Gurke, Tomate)
Wie schneidet Big Mac Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -269 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -3 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | -127 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Big Mac Bowl gesund?
Ja. Mit 70g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Big Mac Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Big Mac Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 70g Protein hält Big Mac Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Big Mac Bowl?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Big Mac Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 34%, Protein 55%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Kartoffeln (gebacken), Big Mac Sauce (fettarm)
Wie lange dauert es, Big Mac Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Big Mac Bowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
