Big Mac Salat Kalorien & Nährwerte
Big Mac Salat enthält 932 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 45g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Big Mac Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Pommes Frites (Kartoffelwürfel) | 120 g | 288 | 15 | 33 | 3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Essiggurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Big Mac Sauce (ähnlich) | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Pommes Frites (Kartoffelwürfel) · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Essiggurken · Big Mac Sauce (ähnlich)
Wie schneidet Big Mac Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -282 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -289 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -251 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Big Mac Salat gesund?
In Maßen. Big Mac Salat ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Big Mac Salat gut zum Abnehmen?
Mit 932 Kalorien pro Portion ist Big Mac Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Big Mac Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Big Mac Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 19%, Protein 14%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pommes Frites (Kartoffelwürfel), Big Mac Sauce (ähnlich)
Wie lange dauert es, Big Mac Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Big Mac Salat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
