Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen hat etwa 955 kcal (48% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 67 g, Kohlenhydrate 64 g, Protein 30 g. Wichtige Zutaten: Sesam, Leinsamen, Roggenvollkornmehl.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Sesam	78 g	445	39	15	14
Leinsamen	34 g	180	14	6	6
Roggenvollkornmehl	30 g	95	1	20	3
Haferkleie	26 g	80	2	14	4
Dinkelflocken	12.6 g	45	0.5	8	2
Sonnenblumenöl	10 g	90	10	0	0
Weizenkleie	8 g	20	0.5	1	1
Meersalz	1.4 g	0	0	0	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Sesam · Leinsamen · Roggenvollkornmehl · Haferkleie · Dinkelflocken · Sonnenblumenöl · Weizenkleie · Meersalz

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 27%, Protein 10%
• Energiedichte: 478 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Sesam, Leinsamen, Roggenvollkornmehl

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~117 Min
• Radfahren: ~120 Min
• Gehen: ~234 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 96% des Tagesbedarfs
• KH: 32% des Tagesbedarfs
• Protein: 30% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.