Käse-Saaten-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Käse-Saaten-Brötchen enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 47g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Saaten-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Weizen) | 80 g | 224 | 2.4 | 44 | 7.2 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.8 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 2.4 | 2.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Weizen) · Käse (gerieben) · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne
Wie schneidet Käse-Saaten-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +84 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +183 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +67 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Saaten-Brötchen gesund?
In Maßen. Käse-Saaten-Brötchen ist kalorienreich mit 330 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Saaten-Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 380 Kalorien und 15g Protein hält Käse-Saaten-Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Saaten-Brötchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Saaten-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 50%, Protein 14%
- Energiedichte: 330 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Weizen), Käse (gerieben), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Käse-Saaten-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Saaten-Brötchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
