Blaubeer-Käsekuchen Kalorien & Nährwerte
Blaubeer-Käsekuchen enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blaubeer-Käsekuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quark-Käsemasse | 120 g | 246 | 14 | 20 | 10 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Mürbeteigboden | 30 g | 135 | 7 | 16 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quark-Käsemasse · Blaubeeren · Mürbeteigboden
Wie schneidet Blaubeer-Käsekuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren | 330g | 329 | 13g | -69 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren | 360g | 452 | 17g | +54 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel | 350g | 383 | 14g | -15 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blaubeer-Käsekuchen gesund?
In Maßen. Blaubeer-Käsekuchen ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blaubeer-Käsekuchen gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Blaubeer-Käsekuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blaubeer-Käsekuchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blaubeer-Käsekuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quark-Käsemasse, Mürbeteigboden, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Blaubeer-Käsekuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blaubeer-Käsekuchen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
