Blaubeer-Müsli mit Milch Kalorien & Nährwerte
Blaubeer-Müsli mit Milch enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 51g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blaubeer-Müsli mit Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blaubeeren | 125 g | 71.25 | 0.375 | 18.125 | 0.875 |
| Vollmilch 3,5% | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.6 |
| Haferflocken | 40 g | 148.8 | 2.8 | 23.48 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blaubeeren · Vollmilch 3,5% · Haferflocken
Wie schneidet Blaubeer-Müsli mit Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren | 330g | 329 | 13g | -19 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren | 360g | 452 | 17g | +104 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel | 350g | 383 | 14g | +35 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blaubeer-Müsli mit Milch gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Blaubeer-Müsli mit Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Blaubeer-Müsli mit Milch gut zum Abnehmen?
Mit 348 Kalorien pro Portion ist Blaubeer-Müsli mit Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blaubeer-Müsli mit Milch?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blaubeer-Müsli mit Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 59%, Protein 15%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch 3,5%, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Blaubeer-Müsli mit Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blaubeer-Müsli mit Milch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
