Blaubeer-Muffin mit Streuseln Kalorien & Nährwerte
Blaubeer-Muffin mit Streuseln enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blaubeer-Muffin mit Streuseln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Muffin-Teig | 80 g | 304 | 16 | 36 | 4 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Streusel (Zucker und Butter) | 20 g | 102 | 6 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Muffin-Teig · Blaubeeren · Streusel (Zucker und Butter)
Wie schneidet Blaubeer-Muffin mit Streuseln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren | 330g | 329 | 13g | -88 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren | 360g | 452 | 17g | +35 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel | 350g | 383 | 14g | -34 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blaubeer-Muffin mit Streuseln gesund?
In Maßen. Blaubeer-Muffin mit Streuseln ist kalorienreich mit 348 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blaubeer-Muffin mit Streuseln gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Blaubeer-Muffin mit Streuseln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blaubeer-Muffin mit Streuseln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blaubeer-Muffin mit Streuseln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 48%, Protein 4%
- Energiedichte: 348 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Muffin-Teig, Streusel (Zucker und Butter), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Blaubeer-Muffin mit Streuseln abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blaubeer-Muffin mit Streuseln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
