Blaubeer-Protein-Pfannkuchen Kalorien & Nährwerte
Blaubeer-Protein-Pfannkuchen enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 9g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blaubeer-Protein-Pfannkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Eiweißpulver (Vanille) | 25 g | 90 | 0.5 | 1.5 | 20 |
| Gemahlene Mandeln | 15 g | 90 | 8 | 1 | 3.5 |
| Backpulver | 3 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Flüssiger Süßstoff | 10 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Blaubeeren | 60 g | 27 | 0.2 | 4.5 | 0.4 |
| Öl zum Braten | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Eiweißpulver (Vanille) · Gemahlene Mandeln · Backpulver · Flüssiger Süßstoff · Blaubeeren · Öl zum Braten
Wie schneidet Blaubeer-Protein-Pfannkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren | 330g | 329 | 13g | -173 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren | 360g | 452 | 17g | -50 kcal, weniger Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel | 350g | 383 | 14g | -119 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blaubeer-Protein-Pfannkuchen gesund?
In Maßen. Blaubeer-Protein-Pfannkuchen ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blaubeer-Protein-Pfannkuchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 42g Protein hält Blaubeer-Protein-Pfannkuchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Blaubeer-Protein-Pfannkuchen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blaubeer-Protein-Pfannkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 7%, Protein 34%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Eiweißpulver (Vanille), Gemahlene Mandeln
Wie lange dauert es, Blaubeer-Protein-Pfannkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blaubeer-Protein-Pfannkuchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
