Blaubeer-Streusel-Muffin Kalorien & Nährwerte
Blaubeer-Streusel-Muffin enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 49g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blaubeer-Streusel-Muffin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Muffin-Teig | 60 g | 228 | 12 | 27 | 3 |
| Streusel | 25 g | 121 | 5 | 18 | 1 |
| Blaubeeren | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Puderzucker | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Muffin-Teig · Streusel · Blaubeeren · Puderzucker
Wie schneidet Blaubeer-Streusel-Muffin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bircher Müsli mit Banane und Blaubeeren | 330g | 329 | 13g | -36 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren | 360g | 452 | 17g | +87 kcal, mehr Protein |
| Bircher Müsli mit Blaubeeren und Apfel | 350g | 383 | 14g | +18 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blaubeer-Streusel-Muffin gesund?
In Maßen. Blaubeer-Streusel-Muffin ist kalorienreich mit 358 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blaubeer-Streusel-Muffin gut zum Abnehmen?
Mit 365 Kalorien pro Portion ist Blaubeer-Streusel-Muffin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blaubeer-Streusel-Muffin?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blaubeer-Streusel-Muffin?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 54%, Protein 4%
- Energiedichte: 358 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Muffin-Teig, Streusel, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Blaubeer-Streusel-Muffin abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blaubeer-Streusel-Muffin?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
